某テレビ番組で話題をよんだ黒豆ダイエットのご紹介です。
韓国では10万人が実践しているということで、安田大サーカスのHIROさんがテレビの企画で黒豆ダイエットを始めて１ヶ月間で２０キロの減量に成功したそうです。
ただ、HIROさんはもともと150キロもあったので、減量幅も大きいんですよね。
（60～70キロの人なら5キロの減量が目安でしょう）
黒豆ダイエットの方法
１日70グラムの黒豆を摂取するだけです。
後は通常通りの食事を摂取すればよいのです。
黒豆の下準備
１．黒豆を水に浸す。（黒豆：水＝1：2）
２．15分ほど蒸す。（味見しながら、時間は調整してください。）
ここまで黒豆の準備をして、いろいろな料理に混ぜてみましょう！
ちなみに安田大サーカスのHIROさんは飽きない様に、「野菜炒め」「お好み焼き」「卵スープ」などなどいろいろな料理に黒豆を混ぜていました！
ネットで黒豆を大量に購入出来る
※黒豆500グラム
※生産地にこだわる方は北海道産のいわいくろ黒豆
黒豆の準備が大変な方、黒豆が嫌いな方へ
・黒豆ココアパウダー
・黒豆&黒みつカフェオレ
・黒豆黒茶
・黒豆茶100%
黒豆の既製品がたくさん売られていますので、こういうのを利用したほうが簡単ですね。
未承認 2010.07.24-08:49 Edit
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