モテる女になる方法　本気ダイエット

食事量を減らすダイエットは効果がありません。

ダイエットというと食べないとか食事量を減らすとかが当たり前のようですが、太りにくい体にはなれません。
実際に、食事量を減らすだけで体重は減っていきます。ちょっと減ると嬉しいんですよね。
みるみるうちに数キロくらいは減量出来ちゃいます。
が、しかし！！脂肪と同時に筋肉も減少します。筋肉が弱くなると基礎代謝が減り、人間の体はどんどん脂肪を貯めようとします。
なので、食事を抜くダイエットは必ずリバウンドをしてしまうのでやめましょう！！

ちょっと食事の仕方を変えて、太りにくくなろう！

人間の体ってすごいんですよね。お腹が空いていると、体は危機感を感じ、胃に入るものをどんどん脂肪として吸収しようとします。なので空腹時はカロリーの高いものは摂取しないようにしましょう。
基本的には低カロリーな食べ物から摂取すればよいでしょう！
例えば、サラダ、スープ、お惣菜、お茶などです。逆にお米、パン、お肉から食べるとどんどん脂肪として吸収されちゃいます。
かつ丼など１品物しか食べない方は、温かいお茶を１杯飲んでから食べましょう！

消化をよくして痩せるための、食べ合わせ

(1)食前に冷たいドリンクは飲まない！
(2)フルーツは、食後に食べる！
(3)トマトは緑の野菜と一緒に食べる！
これだけで太りにくい食事が出来ちゃいます。