http://www.sourire20.com/diet/ おもしろいダイエット方法や、運動、エステ、サプリメント等のダイエットのご紹介をしています！ ja 2010-04-08T13:21:00+09:00 http://www.sourire20.com/diet/archives/loweat.html 食事量を減らすダイエットは効果がありません。ダイエットというと食べないとか食事量を減らすとかが当たり前のようですが、太りにくい体にはなれません。実際に、食事量を減らすだけで体重は減っていきます。ちょっ... 2010-04-08T13:21:00+09:00 http://www.sourire20.com/diet/archives/black_soybeans.html 某テレビ番組で話題をよんだ黒豆ダイエットのご紹介です。韓国では10万人が実践しているということで、安田大サーカスのHIROさんがテレビの企画で黒豆ダイエットを始めて１ヶ月間で２０キロの減量に成功したそうです。... 2010-04-06T21:37:00+09:00 http://www.sourire20.com/diet/archives/EMS.html EMSとはみなさんEMS（Electrical Muscle Stimulation）をご存じですか？EMSは電気的な刺激で筋肉を運動させ、筋肉を鍛えたり、脂肪燃焼の効果があります。よく夜の通販番組でアブトロニックなど聞いたことがあると思いますが、あ... 2010-04-04T18:31:00+09:00 http://www.sourire20.com/diet/archives/bike.html 自転車ダイエットの方法普段通勤や通学で自転車に乗っている方は、遠回りをしてみましょう。時間にすると20分～30分の遠回りです。少し遠回りをするだけで、脚や腕や腹筋のダイエット効果があります。毎日自転車に乗... 2010-04-02T13:30:00+09:00 http://www.sourire20.com/diet/archives/cabbage.html キャベツダイエットの方法朝食・昼食・夕食の前にキャベツを食べるだけです。ただ以下の事に注意です！・生のキャベツを1/6個以上を食べる。・良く噛む。一口50回は噛みましょう！・ノンオイルのドレッシングならかけ... 2010-04-02T12:36:00+09:00 http://www.sourire20.com/diet/archives/running2.html それではジョギングダイエット（準備編）を読まれた方は、ジョギングダイエットを始めていきましょう！ジョギングの姿勢はとても大事！背筋を伸ばして、頭・首・胸・腹・腰が一直線になるように意識します。目線は遠... 2010-04-01T11:10:00+09:00 http://www.sourire20.com/diet/archives/walking.html 普段運動をしていない方、体力に自信のない方向け！ウォーキングダイエットはジョギングダイエットと違って、足に負担をかけません。よって、仕事がデスクワークで１日の運動量が少なく体力に自信のない方におすすめ... 2010-04-01T10:37:00+09:00 http://www.sourire20.com/diet/archives/mozart.html ストレス太りの方に効果あり甘いモノを多く摂取しているわけでも、食事量が多いわけでもないのに、太っている方はストレス太りの可能性もあります。「いや。自分はストレスを感じていない」という方も、感じていない... 2010-03-27T11:10:00+09:00 http://www.sourire20.com/diet/archives/snsdiet.html ダイエットは普通１人でするものです。でも、一人だと孤独になりやすく、痩せても積極的に評価してくれる人がいません。結局、長続きせず挫折してしまいます。そんな方におすすめのダイエット方法です！１．SNS(ミク... 2010-03-27T10:50:00+09:00 http://www.sourire20.com/diet/archives/traindiet.html 通勤はほぼ毎日ですので、継続さえ出来れば効果を発揮します。わたしは毎朝、満員電車に揺られて通勤していますが、一度も座席に座ったことがありません。というか、満員電車なので座席にも辿り着けません。笑そんな... 2010-03-27T10:20:00+09:00